Anexo

​Trabajos técnicos
​
Los trabajos técnicos de los lunes serán los siguientes:

1. Defensa 1: En parejas se coloca un boxeador frente al otro en un lateral del gimnasio, el boxeador A avanzará atacando con golpes rectos, mientras el boxeador B retrocede realizando inclinaciones diagonales. Al llegar al otro extremo cambian de roles hasta completar el tiempo de un round.
2. Contragolpe 1: Los boxeadores efectúan el mismo trabajo que el anterior, pero al inclinar el torso para evitar los golpes, acompañan esta inclinación con golpes a la zona del abdomen o del rostro del compañero. Al llegar al otro extremo cambian de roles hasta completar el tiempo de un round.
3. Defensa 2: En parejas se coloca un boxeador frente al otro en un círculo de 3 metros de diámetro, el boxeador A lanzará golpes cruzados, mientras el boxeador B evita los ataques con la cintura o bloqueando con los brazos. Pasando un minuto y medio cambian de roles.
4. Contragolpe 2: Los boxeadores realizan el mismo trabajo que el anterior, pero al evitar el golpe o bloquearlo, ejecutan un contragolpe a elección, variando el tipo de ataque en su técnica de golpeo y en la zona de impacto. Pasando un minuto y medio cambian de roles. 

Los trabajos técnicos de los martes serán los siguientes:

1. Ataque 1: En parejas se coloca un boxeador frente al otro, el boxeador A ataca con la combinacion de golpes Jab+Jab+Recto de Derecha+ Cruzado de Izquierda + Uppercut de Derecha, mientras el boxeador B defiende con barrida + parada + barrida + cintura semicircular + extensión de torso. Finalizando la combinación se cambian de roles hasta completar el round.
2. Finta 1: En parejas se coloca un boxeador frente al otro, el boxeador A ataca con la misma combinacion anterior una vez y la repite, aunque en esta segunda ejecución modifica el recorrido del último golpe, pudiendo lanzar en vez del uppercut de derecha un recto de derecha al rostro, un cruzado de derecha al rostro o cualquier otro ataque que le permita sorprender al rival. El boxeador B defiende como antes el primer ataque y trata de defender el segundo ataque ajustando la defensa al cambio en ese último golpe. Finalizando las dos combinación se cambian de roles hasta completar el round.
3. Ataque 2: En parejas se coloca un boxeador frente al otro, el boxeador A ataca con la combinacion de golpes Jab+ Recto de Derecha +Recto de Derecha+ Gancho al hígado + Cruzado de Izquierda al rostro, mientras el boxeador B defiende con barrida + barrida + bloqueo + bloqueo + cintura semicircular. Finalizando la combinación se cambian de roles hasta completar el round.
4. Finta 2: En parejas se coloca un boxeador frente al otro, el boxeador A ataca con la misma combinacion anterior una vez y la repite, aunque en esta segunda ejecución modifica el recorrido del último golpe, pudiendo lanzar en vez del Cruzado de Izquierda al rostro un uppercut de izquierda al rostro, un recto de derecha al rostro o cualquier otro ataque que le permita sorprender al rival. El boxeador B defiende como antes el primer ataque y trata de defender el segundo ataque ajustando la defensa al cambio en ese último golpe. Finalizando las dos combinación se cambian de roles hasta completar el round.

Los trabajos técnicos de los miércoles serán los siguientes:

1. Ordenados por categoría de peso de menor a mayor, combates de 4 rounds de 3 minutos de trabajo por un minuto de descanso procurando boxear en la media y larga distancia.

Los trabajos técnicos de los jueves serán los siguientes:

1. Defensa 1: En parejas se coloca un boxeador frente al otro, el boxeador A lanzará uppercut, mientras el boxeador B bloquea el ataque o lo esquiva con inclinaciones diagonales. Pasando un minuto y medio cambian de roles hasta completar el tiempo de un round.
2. Contragolpe 1: Los boxeadores efectúan el mismo trabajo que el anterior, pero al bloquear o evitar el ataque con inclinaciones de torso, contragolpean de forma libre con un golpe. Pasando un minuto y mendo cambian de roles hasta completar el tiempo de un round.
3. Defensa 2: En parejas se coloca un boxeador frente al otro, el boxeador A lanzará golpes cruzados al rostro, mientras el boxeador B bloquea el ataque o lo esquiva con movimiento de cintrura semicircular. Pasando un minuto y medio cambian de roles hasta completar el tiempo de un round.
4. Contragolpe 2: Los boxeadores efectúan el mismo trabajo que el anterior, pero al bloquear o evitar el ataque con movimiento de cintrura semicircular, contragolpean de forma libre con un golpe. Pasando un minuto y mendo cambian de roles hasta completar el tiempo de un round.

Los trabajos técnicos de los vienres serán los siguientes:

1. Ataque 1: En parejas se coloca un boxeador frente al otro, el boxeador A ataca con la combinacion de golpes Uppercut de izquierda al rostro+cruzado de derecha al rostro +cruzado de izquierda al rostro+Uppercut de Derecha al rostro, mientras el boxeador B defiende con bloqueos. Finalizando la combinación se cambian de roles hasta completar el round.
2. Finta 1: En parejas se coloca un boxeador frente al otro, el boxeador A ataca con la misma combinacion anterior una vez y la repite, aunque en esta segunda ejecución modifica el recorrido del último golpe, pudiendo lanzar en vez del Uppercut de Derecha al rostro un recto de derecha al rostro, un cruzado de derecha al rostro o cualquier otro ataque que le permita sorprender al rival. El boxeador B defiende como antes el primer ataque y trata de defender el segundo ataque ajustando la defensa al cambio en ese último golpe. Finalizando las dos combinaciones se cambian de roles hasta completar el round.
3. Ataque 2: En parejas se coloca un boxeador frente al otro, el boxeador A ataca con la combinacion de golpes Uppercut de derecha al rostro+ Uppercut de izquierda al rostro +Recto de Derecha+ Gancho al hígado, mientras el boxeador B defiende con bloqueos + inclinación de torso + bloqueo. Finalizando la combinación se cambian de roles hasta completar el round.
4. Finta 2: En parejas se coloca un boxeador frente al otro, el boxeador A ataca con la misma combinacion anterior una vez y la repite, aunque en esta segunda ejecución modifica el recorrido del último golpe, pudiendo lanzar en vez del Gancho al hígado un Cruzado de Izquierda al rostro o un uppercut de izquierda al rostro o cualquier otro ataque que le permita sorprender al rival. El boxeador B defiende como antes el primer ataque y trata de defender el segundo ataque ajustando la defensa al cambio en ese último golpe. Finalizando las dos combinación se cambian de roles hasta completar el round.

Los trabajos técnicos de los sábado serán los siguientes:

1. Ordenados por categoría de peso de menor a mayor, combates de 4 rounds de 3 minutos de trabajo por un minuto de descanso procurando boxear en la corta distancia.

 
En todos los trabajos el entrenador debe colocarse en el medio del gimnasio, observando las ejecuciones. En el minuto de pausa dará las retroalimentaciones sobre las maneras correctas de ejecutar las técnicas.