Desde el CIE-DC trataremos de responder a múltiples consultas que nos han presentado algunos colegas, entrenadores de diversos deportes de combate, que se preguntan ¿Cómo realizar un entrenamiento específico para su deporte y obtener con ello resultados óptimos en las peleas?
Para comenzar a responder a estas consultas, es importante remarcar que el entrenamiento varía en los distintos deportes de combate. Esto se debe a las diversas condiciones en que se desarrollan las peleas, provocando así la variación de las cualidades físicas necesarias para competir en cada disciplina.
Podemos observar que en algunos de estos deportes se compite mayormente al ras del suelo (Jiu Jitsu, Luchas, etcétera), en condiciones de alta fatiga debido a la gran cantidad de fuerza constante que deben aplicar los peleadores para someter a su oponente; y en cambio en otros, se lo hace de pie (Boxeo, Kick Boxing, Muay Thai, Tae Kwon Do), procurando realizar un amplio recorrido en la zona de combate con desplazamientos específicos, y tratando de aplicar un alto volumen de golpes de forma explosiva, con el objetivo de noquear a su adversario o de anotar el punto que les de la ventaja en el marcador, y por último existen aquellos deportes de combate en los que comienzan la competencia de pie, luego puede irse al suelo y volver a pararse intermitentemente (Artes Marciales Mixtas), generando con estos cambios en la forma de pelear la necesidad de desarrollar una diversidad enorme de capacidades físicas específicas y generales para cada tipo de disciplina.
Por otro lado, en la elaboración de los planes de entrenamiento, además de considerar el tipo de deporte en el que trabajaremos, debemos indagar sobre el estilo de combate en el que se siente más cómodo el deportista y que particularidades (técnico-tácticas, físicas, psicológicas, nutricionales y kinesiológicas) son las que soportan este estilo de pelea para ajustar los planes de entrenamiento al perfil del deporte y del peleador. Para lograr el cometido de este sitio, el cual es realizar una correcta explicación sobre la forma de preparar integralmente a los diferentes deportistas de combate, comenzaremos organizando los contenidos primordiales que un buen entrenador debe manejar, así el hecho de que podamos ver las técnicas de combate que son predilectas en entrenadores y peleadores exitosos podrán darnos un buen marco de referencia del camino por el que debemos ir. Por otro lado, además de comprender los movimientos y los ejercicios que debemos incorporar a la práctica de nuestro deporte, sería adecuado tener conocimiento de las áreas afines que complementan nuestra actividad, como puede ser una preparación física específica, un óptimo estado de salud aportado desde la medicina y la kinesiología deportiva, un correcto descenso de peso para el combate soportado por un plan nutricional ad-hoc, un perfil psicológico forjado mediante la atención psicológica de expertos, y múltiples otros aportes necesarios, como puede ser la formación para el correcto vendar de las manos, el tratamiento de cortes en los combates, etc. Lo antes dicho, será aportado por los expertos que conforman el CIE-DC y retroalimetado por los miles de suscriptores que interactuarán en los cursos y foros de este espacio virtual.