Vendaje de Combate para  Kick Boxing

Autor: Rodrigo Merlo y Michel Silva

Este vendaje tiene el objetivo de prevenir las lesiones en las manos y transmitir ondas de choque al oponente sin generar daño en el ejecutante del golpe.

Paso uno: Se extienden 12 piezas de gasa de 10 x 10 cm, desdobladas a la mitad de como originalmente vienen en el paquete, quedando un colchón de gasas de 10 x 20 cm.

Paso dos: Con las láminas de gasa, se las doblará juntando sus dos extremos en la mitad de esta.

Paso tres: Se dobla a la mitad el colchón resultante del paso anterior y queda conformado el colchón definitivo que se utilizará en el vendaje.

Paso cuatro: Con un poco de vaselina se realizan masajes en la mano, en la zona de la muñeca, los metatarsos y en los dedos. ​

Paso quinto: Con una cinta de 2.5 cm se armarán las tiras para fijar el colchón a la zona de los interdigitales, lo que provocará que la gasa no se mueva, protegiendo así a los nudillos.

Paso sexto: Con una venda gasa de 5 cm de ancho se realiza el pre vendaje que cubrirá la mano del adhesivo de la cinta y además dará el primer soporte al recorrido de la articulación del dedo pulgar y de la muñeca. 
Inicialmente se contiene la articulación de la muñeca con 6 a 8 vueltas con la venda gasa.

Luego se envuelve el dedo pulgar rodeándolo desde afuera hacia adentro y se lleva la venda hacia la muñeca dándole una vuelta para fijar la sujeción generada en el pulgar. Este paso se repite dos o tres veces.

Desde la parte externa de la muñeca (cúbito) se lleva la venda gasa hacia la zona de los metatarsos rodeándolos dos veces.

Desde el quinto metatarso parte la venda en diagonal por la parte dorsal de la mano hacia la zona que se encuentra detrás del dedo pulgar (radio) y desde ahí se rodea la muñeca dos veces.

Desde la parte externa de la muñeca (cúbito) se lleva la venda gasa hacia la zona de los metatarsos rodeándolos una vez y regresando a la muñeca, pero hacia el radio para formar una cruz que refuerce la articulación carpo-metacarpiana.

Para finalizar esta primera parte del vendaje se vuelve a rodear los metacarpos para dejar la venda en el lateral externo del quinto metatarso y desde ahí sujetar posteriormente al colchón que se preparó previamente.

Paso Séptimo: Colocación del colchón sobre la pre venda. 
Con el puño cerrado se mide la ubicación donde quedará el colchón frente a los nudillos, luego se abre la mano y se sujeta el colchón con unas vueltas de la venda gasa, siempre dejando los dedos en la máxima abducción posible.

Desde el quinto metatarso se debe llevar la venda hacia la muñeca y darle una vuelta para fijar el recorrido que tuvo la venda para darle la primera fijación al colchón. 

Desde la parte externa de la muñeca (cúbito) se lleva la venda gasa hacia la zona interdigital de los dedos índice y medio, rodeando el dedo índice en dirección al pulgar para sujetar el colchón desde uno de sus laterales, llevando la venda en diagonal hacia el cúbito nuevamente.

Desde la parte interna de la muñeca (radio) se lleva la venda gasa hacia la zona interdigital de los dedos meñique y anular, rodeando el dedo meñique para sujetar el colchón desde el otro de sus laterales, llevando la venda en diagonal hacia el radio nuevamente.

Desde la parte externa de la muñeca (cúbito) se lleva la venda gasa hacia la zona interdigital de los dedos índice y medio, rodeando el dedo medio en dirección al meñique para sujetar el colchón desde el medio, llevando la venda en diagonal hacia el radio.

Desde la parte externa de la muñeca (cúbito) se lleva la venda gasa hacia la zona interdigital de los dedos anular y medio, rodeando el dedo anular en dirección al meñique para sujetar el colchón desde el medio, llevando la venda en diagonal hacia el radio. Luego se da vueltas a la muñeca y finaliza aquí la primera parte del vendaje que hemos denominado el pre vendaje.

Paso octavo: Colocación de la cinta adhesiva en la muñeca. 
Desde la zona del antebrazo se comienza a rodear esta estructura con cinta adhesiva hasta legar a la muñeca.

Paso noveno: Colocación de las tiras adhesivas interdigitales. 
Desde la zona palmar se comprime la falsa empuñadora con las tiras adhesivas y se llevan las tiras por la zona interdigital hasta la región carpo-metacarpiana.
Es importante en esta técnica que la cinta se pegue con ella misma en la falsa empuñadura para que no se desprenda y que al pasar por los interdigitales también esté pegada entre si para que su adhesivo no se adhiera entre los dedos y genere molestia en la mano del peleador.
Al finalizar las tres tiras se fijan en la región carpo-metacarpiana con una cinta que las atraviesa para que no se desprendan.

Paso décimo: Colocación de las cintas adhesivas en el dedo pulgar, en la articulación carpo metacarpiana, en el cubito radial y en la zona de los metatarsos.

Texto extraído del libro "Entrenamiento para deportes de combate" de Rodrigo Merlo (2019).

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